A regra das 10 000 horas. Mitos e verdades

Com certeza que já ouviram falar na regra das 10 000 horas de Malcolm Gladwell . Será verdade que se dedicarmos 10 000 horas de prática de uma tarefa, seja ela qual for, nos tornamos realmente excecionais a realizá-la?
Para atingirmos esse número de horas de prática, são necessárias cerca de 3 horas por dia, durante 10 anos.

É verdade que ao investirmos muito tempo em determinada atividade nos tornamos claramente melhores a realizá-la.

Ainda assim, analisar exclusivamente a dimensão quantitativa de prática, limita-nos e não nos permite explicar todos os casos de (in)sucesso desportivo.

Os meios, o ambiente envolvente, a predisposição genética para o desenvolvimento das capacidades motoras, a qualidade e o tipo de acompanhamento, a motivação para a prática e o momento da vida em que acontece, são fatores, sem dúvida, tão ou mais importantes do que o tempo de prática.

A aprendizagem depende, pois, tanto de fatores de carácter individual como de fatores inerentes à tarefa e ao envolvimento. A aprendizagem é demasiado complexa, dependente de muitos e variados fatores, pelo que consideramos demasiado redutora a ideia de atribuir exclusivamente ao tempo de prática o sucesso pessoal, profissional ou a excelência desportiva.

Cada um de nós é um ser único, como tal, apresentamos curvas de aprendizagem e respostas diferentes ao mesmo estímulo.

Quais os fatores que influenciam a nossa aprendizagem no surf?

Fatores prévios à prática

Características de realização da Tarefa – condições do mar, material utilizado;
Características Individuais do atleta – aptidão física, potencial genético;
Instrução e Demonstração – qualidade/ quantidade da informação e da demonstração;
Aquecimento – ativação neuromuscular para potenciar a predisposição física para a ação;
Motivação – motivação intrínseca e extrínseca para a prática;
Foco de Atenção e Antecipação – capacidade de entender o(s) objectivo(s);
Emoção – o estado emocional do atleta irá condicionar a prática.

Fatores concomitantes

Quantidade de prática – relação direta com o nº de repetições da tarefa;
Aparecimento de fadiga muscular – reduz a capacidade de resposta.

Fatores posteriores à prática

Feedback – informação de retorno sobre a qualidade da ação;
Metacognição – reflexão sobre o processo de ensino-aprendizagem;
Envolvimento emocional – influencia a recolha, seleção e retenção da informação.

Para chegarmos ao nível de performance de um surfista de top mundial, não basta surfarmos 10 000 horas:

• Quantas ondas apanhámos nessas 10 000 horas? E com que qualidade?
• Quanto tempo estivemos em pé, em deslize, e quais as técnicas que realizámos?
• Usámos pranchas adequadas às condições de prática, à nossa técnica e às nossas características físicas?
• Tivemos acompanhamento técnico especializado?

São muitas as variáveis para se atingir o sucesso desportivo mas não há dúvida que a persistência e a resiliência são determinantes. Nem todos estão dispostos a dedicar tanto tempo das suas vidas, com todo o sacrifício que isso implica.

Se é o teu sonho, investe todo o tempo possível nele. Amanhã colherás o que hoje semeias.

A Professional Surf Coaching percebe o que está em jogo e trabalha diariamente para te ajudar a concretizar os teus sonhos! Fala connosco!